Eine Erkältung kommt meistens dann, wenn man sie nicht gebrauchen kann und quasi keiner ist davor gefeit. Die meisten bekommen sie im Winter, aber auch die Sommergrippe macht immer wieder von sich reden. Halsschmerzen, Abgeschlagenheit, Gliederschmerzen, Schnupfen, Husten… Betroffene können ein Lied davon singen. Und möchten vor allem eines: Sie so schnell wie möglich wieder loswerden. Nur: Was genau hilft gegen Erkältung eigentlich? Hier gehen die Meinungen auseinander. Ein Sprichwort besagt:
„Mit Medikamenten dauert eine Erkältung eine Woche, ohne 7 Tage.“
Dennoch lassen sich Grippe Symptome sicherlich auf die eine oder andere Weise lindern.
Zudem unterscheidet man zwischen Grippe und Erkältung. Denn die echte Grippe hat mit einer „normalen“ Erkältung nicht viel zu tun.
Welche Hausmittel bei Erkältung helfen, was die genauen Grippe Symptome sind und was man tun kann, um einem grippalen Infekt vorzubeugen, wird im folgenden Artikel erläutert.
Inhaltsverzeichnis
Grippe Symptome, Grippe Anzeichen – woran erkennt man sie?
Ein grippaler Infekt bringt verschiedene Symptome mit sich. Es handelt sich dabei in den meisten Fällen und eine Infektion der obere Atemwege. Deswegen sind die typischen Erkältungssymptome Halsschmerzen, Husten, eine laufende Nase und Schnupfen. Häufig kommt Fieber, seltener auch Gliederschmerzen hinzu. Wer einen grippalen Infekt hat, fühlt sich schlapp und kraftlos.
Erkältung, Grippe oder grippaler Infekt?
Wir sprechen oft von „Grippe“, meinen damit aber tatsächlich vielmehr einen grippalen Infekt bzw. eine Erkältung. Erkältungen sind nämlich im Gegensatz zur echten Grippe nicht gefährlich und klingen meistens nach ein paar Tagen wieder ab. Dennoch sind die Symptome lästig und der Betroffene fühlt sich schlapp und krank. Bei einer Grippe muss meistens mit hohem Fieber und heftigen Gliederschmerzen gerechnet werden. Die Symptome treten schnell und vor allem sehr intensiv auf. Ob es sich beim Krankheitsbild nun um eine Grippe oder um einen grippalen Infekt handelt, kann nur der Arzt mit Sicherheit sagen.
Wie lange dauert eine Erkältung?
Wie bereits oben angedeutet, dauert eine Grippe meistens etwa eine Woche lang. Manchmal handelt es sich nur um ein paar Tage, wer Pech hat, fühlt sich bis zu 2 Wochen lang angeschlagen und krank. Vor allem hartnäckiger Husten kann sich auch noch weitaus länger halten. Im Zweifelsfall sollte der Betroffene immer zum Arzt gehen. Er wird, falls nötig, eine passende Grippe Behandlung einleiten.
Top 10 Tipps zum Erkältung vorbeugen
Man kann einiges dafür tun, um einer Grippe effektiv vorzubeugen. Nachfolgend die 10 besten Tipps, um sich die Grippe bzw. die Erkältung dauerhaft vom Hals zu halten.
Tipp 1: Hände waschen
Regelmäßig Hände waschen, um Viren keine Chance zu geben.
Tipp 2: Nahrungsergänzungsmittel
In der Erkältungszeit immunstabilisierende Mittel mit Vitamin C und Zink einnehmen (zum Beispiel Echinacea oder Cystus)
Tipp 3: Frische Luft
Bewegung an der frischen Luft. Auch das trägt dazu bei, dass das Imunsystem gestärkt wird.
Tipp 4: Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse stärkt das Immunsystem – der beste Schutz gegen Erkältungen! Dazu viel trinken, zum Beispiel (Ingwer-)Tees.
Lesetipp
Ratgeber für moderne und gesunde Ernährung
Tipp 5: Menschenansammlungen meiden
Vorsicht bei öffentlichen Einrichtungen, wenn gerade eine Erkältungswelle herrscht. Denn hier tummeln sich für gewöhnlich geradezu die Erkältungsviren.
Tipp 6: Wechselduschen
Morgens Wechselduschen machen. Das wirkt sich auf das Immunsystem besonders stabilisierend aus.
Tipp 7: Das Zwiebelprinzip
Dem Wetter angemessen anziehen, das heißt, weder zu warm noch zu kalt. Am besten ist das so genannte Zwiebelprinzip, da man damit immer schnell ein Lage an- oder ausziehen kann.
Tipp 8: Warme Füße
Warme Füße steigern die Durchblutung, wovon auch die Abwehr profitiert. Es ist also wichtig, die Füße stets warm zu halten.
Tipp 9: Luftfeuchtigkeit
Für eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit sorgen! Auch das hilft dabei, einer Erkältung vorzubeugen. Ideal sind 35 bis 55%. In diesem Zusammenhang ebenfalls wichtig: Stündliches Lüften der Wohnung oder des Büroraums. Dabei können eventuelle Bakterien oder Viren nach draußen gelangen.
Tipp 10: Stress vermeiden
Nur ein Mensch, der auf sein körperliches und seelisches Wohlbefinden achtet, kann einer Erkältung erfolgreich trotzen. Wer hingegen im Dauerstress ist, bietet Viren und Bakterien eine optimale Angriffsfläche.
Mittel gegen Erkältung – Erkältung Hausmittel
Hausmittel gegen Grippe gibt es zuhauf. Was sie nun wirklich bewirken, muss wohl jeder selbst herausfinden. Viele schwören bei Husten auf Zwiebelsaft und bei Ohrenschmerzen auf Zwiebelwickel. Bei Halsschmerzen kann ein warmer Halswickel gute Dienste leisten. Auch Ingwertee mit Zitronensaft ist bei Erkältung eine gute Idee.
Grippaler Infekt, Erkältung mit Halsschmerzen – was hilft?
Lästig sind bei einem grippalen Infekt vor allem die Halsschmerzen. Wenn das Schlucken schmerzt, ist guter Rat teuer. Hilfreich sind hier zum Beispiel Lutschtabletten aus der Apotheke, die den schmerzhaften Bereich im Hals betäuben und zugleich die Bakterien abtöten. Auch Salbeitee hilft gegen Halsschmerzen. Ein wirksames Hausmittel bei Erkältung oder Grippe mit Halsschmerzen ist das Gurgeln mit warmem Salzwasser.
Lohnt sich eine Grippe Impfung?
Darüber scheiden sich die Geister. Die einen schwören darauf, die anderen raten vehement davon ab. Generell wird eine Grippe Impfung derzeit denjenigen empfohlen, die häufig mit erkrankten Personen in Kontakt sind oder älteren Personen, deren Immunsystem nicht mehr so stabil ist und die bei einer echten Grippe schwer gesundheitliche Problem bekommen können.
De facto hilft eine Grippe Impfung aber tatsächlich nur gegen die Grippe und nicht gegen eine Erkältung bzw. einen grippalen Infekt.